Als reactie op angst of pijn sluiten we vaak zonder dat we dit in de gaten hebben ons hart. Dit veroorzaakt veel problemen in ons energetische systeem en leven. Hoe open je je hart? In deze blog een aantal praktische tips.

Je hart energetisch afsluiten

Als we een energetisch muurtje gebouwd hebben rondom het hart denken we dat we minder kwetsbaar zijn. Het is een beschermingsmechanisme. Alleen werkt het niet. Het is immers een daad van verzet. En waar verzet is, is onherroepelijk ook lijden.

Leven met je hart gesloten is niet fijn. Het hart is het centrum van bewustzijn en liefde. Je sluit jezelf letterlijk af voor de universele energetische stroom van liefde die niet meer vrij in en uit kan stromen vanuit het hartgebied. Het hartchakra is de plek van waaruit ware verbinding ontstaat en wij liefde met elkaar uitwisselen.

De gevolgen van een gesloten hart

Als dit gebied gesloten is ontstaat er een gevoel van eenzaamheid, je kunt je geïsoleerd voelen en voelt je niet verbonden met de anderen om je heen. Het ontbreekt aan connectie. Je ervaart afgescheidenheid. De heelheid is niet meer voelbaar.

Je zintuigen worden een beetje verdoofd en het voelt alsof het leven dof is. De glans is verdwenen. Dat klopt ook, want de energiestroom (de levensenergie) kan niet meer vrij doorstromen in ons en om ons heen.

Energie is als water en water wil stromen. Een stagnatie in de energiestroom veroorzaakt toxiciteit in het energetische lichaam (en fysieke lichaam). We voelen ons “leeg” en vermoeid. De stagnatie in energie kan zich manifesteren als een mentaal probleem, emotionele instabiliteit of een fysieke klacht/ziekte.

Het kan je relaties saboteren want onbewust heb je je afgesloten voor ware connectie. Doordat je een gedeelte van je gevoel hebt afgesloten, vertrouw je ook niet meer op je intuïtie. Je innerlijke kompas. Want voelen, de zintuigen en intuïtie werken met elkaar samen. Leven vanuit je hart, is leven in alignment en je zielsmissie. Als je hart gesloten is, wordt dat lastig.

Je hart openen is uitdagend want het betekent voelen en de kans bestaat dat je (oude) pijn zult voelen. Met het sluiten van je hart, heb je de pijn eigenlijk opgesloten in jezelf. Die kan niet helen op deze manier. Het is dat zware gevoel op je borstkas, het is niet helemaal diep kunnen doorademen. Het is de hartslag die omhooggaat als je in een mogelijke risicovolle situatie terechtkomt of een intense emotie. Je bent niet je authentieke zelf. Hoe open je je hart.

Als je je hart wilt openen is het handig om zeker ook deze blogs te lezen. Schaduwkanten en de integratie van je schaduwkanten.

Waarom is het belangrijk om je hart te openen?

Een open hart betekent dat je vrij kunt geven en ontvangen, zonder angst of terughoudendheid. 

Meer liefde en verbinding: je kunt diepere relaties aangaan en op een authentieke manier contact maken met anderen.

Minder stress en angst: een open hart helpt je om negatieve emoties er gewoon te laten zijn en meer innerlijke rust te ervaren.

Meer vreugde en dankbaarheid: door open te staan voor het moment en het leven, kun je meer genieten van de kleine dingen in het leven die juist zo mooi zijn.

Verhoogd gevoel van compassie: niet alleen naar anderen toe, maar zeker ook naar jezelf, wat helpt bij zelfacceptatie en zelfliefde.

Hoe open je je hart? Praktische tips

Bewustwording

Bewustwording is altijd de eerste stap naar heling. Als je je hart wilt openen, moeten we naar de wortel gaan: angst. Als er angst is, voel je je onveilig. Als je je onveilig voelt ga je op zoek naar controle. Waar ben je bang voor? Wat probeer je te vermijden? De angst bedekt vaak een diepe verwonding (lees deze blog: de oerwond).

Geef liefdevolle aandacht aan de angst en de pijn. Het is de omgekeerde beweging. Niet afsluiten van angst, maar jezelf openen voor angst. De pijn willen ontmoeten. Zorg goed voor het gevoel. Als het gevoel er niet mag zijn is deze energie niet vrij en kan zij niet helen.

Wees bereid om te voelen

Er is verzet tegen voelen. Je wilt pijnlijke gevoelens vermijden. Dat is begrijpelijk maar lastige emoties horen bij het leven. Ze niet willen aangaan maakt het op den duur nog lastiger en nog pijnlijker. Mindfulness kan helpen bij liefdevolle aandacht schenken aan emoties, ze voelen (zonder een verhaal in je hoofd) en meer lichaamsbewustzijn ontwikkelen. Meer in je lijf, minder in je hoofd (daar komt het verzet vandaan).

Vriendelijkheid en compassie

Twee kwaliteiten die horen bij het hart en het hart openen. Hoe kun je vriendelijke en compassievolle aandacht hebben voor lastige emoties of fysieke sensaties? Door open te zijn. Door volledig aanwezig te zijn. Kun je dat wat zich aandient in dit moment echt ontmoeten met vriendelijke aandacht?

Doe iets vriendelijks voor een ander zonder iets terug te verwachten. Een glimlach, een compliment, gewoon een kleine daad van vriendelijkheid brengt een energetische stroming op gang in je eigen hart en dat van een ander. Die kanalen zijn trouwens ook de energetische kanalen waardoor wij ontvangen. En zeg nou zelf, de wereld kan in deze tijd van polarisatie en verdeeldheid wel wat vriendelijkheid gebruiken vind je niet?

Mediteer op hartchakra

Meditatie kan helpen om je hart te openen. Een eenvoudige oefening is een hartchakra-meditatie. Plaats je handen op je hart, adem diep in en visualiseer een groene of roze lichtstraal die je hart vult en verzacht. Of luister naar een mantra om het hart te openen. Doe een kriya om het hart te openen. Mantra’s en kriya’s brengen energie in beweging.

Wees bereid om kwetsbaar te zijn

Kwetsbaarheid wordt vaak gezien als zwakte, maar het is juist een teken van moed en authenticiteit. Durf je gevoelens te uiten, zeg wat je echt voelt en laat mensen toe in je innerlijke wereld. Een open hart betekent kwetsbaar zijn. Je bent nu eenmaal kwetsbaar in het leven. Of je hart gesloten is of open. Dat maakt niet uit, je bent kwetsbaar. Durf je kwetsbaarheid te tonen. Mensen reageren daar echt heel positief op. Je voelt je gehoord en echt gezien.

Gedachten & conditioneringen

Als het hart gesloten is, is er energetisch lijntje met “het verhaal” rondom de pijn. Als er ook maar iets gebeurt dat vaag lijkt op een eerdere pijnlijke ervaring waardoor het hart is gesloten zul je merken dat je brein op de proppen komt met dat oude verhaal. Als je de verhalen waarmee je brein komt gelooft, versterkt dat de emotie en de angst (identificatie). De meeste gedachten hebben geen enkele waarde en hebben helemaal niets te maken hebben met waarheid. Toch nemen wij massaal onze gedachten aan voor waarheid. Dat wat je hart ooit heeft doen sluiten kan zich ook manifesteren als een gedachte of conditionering.

Dankbaarheid

Dankbaarheid opent het hart. Focus niet alleen op dat wat lastig is of nog niet goed gaat. Richt je aandacht ook bewust op de dingen die wel goed gaan, je blijdschap brengen of waarvoor je oprecht dankbaar bent. Het voelen van dankbaarheid opent het hart.

Dankbaarheid helpt je ook om je hart te openen voor de overvloed in het leven. Schrijf elke dag minstens drie dingen op waar je dankbaar voor bent en voel de energie van dankbaarheid

The heart has its own language.
~ Rumi.

Hoe open je je hart, het is een proces

Je hart openen heeft uiteindelijk te maken met hoe jij je leven wilt leven. Het is hart is een portaal naar eenheidsbesef en heelheid. Leven met een gesloten hart maakt ongelukkig en ziek. In een proces van awakening (lees deze blog over ontwaken) kom je vroeg of laat op een punt dat je voelt dat leven met je hart op slot geen leven is. Dan ontstaat er acceptatie en overgave. Overgave is alignment. In alignment valt alles als vanzelf op z’n plek. Het is eigenlijk paradoxaal genoeg, niet-iets-doen. Zijn met wat is. Samenvallen met wat is. Overgave is niet iets wat je kunt doen.  

Belangrijk om te beseffen: dat wat je ten diepste bent is bewustzijn. Of je hart nu open is of gesloten. Dat verandert niet. Wat wel verandert als het hart open is, is je ervaring. Je onderdrukt niets meer, je vlucht niet meer, je vermijdt niets meer, controle is niet nodig. Dat is hard werken en kost je veel levensenergie. Als dat alles wegvalt (niet-iets-doen) is de kans groot dat je dat wat altijd aanwezig is opmerkt. Dat is moeiteloos.  

Sluit aan bij de maandelijkse online grouphealing & energy alignment en ervaar zelf hoe het is als het hart opent en energie vrij kan stromen.

To be free comes not from changing or fixing this world,
but from seeing this world as it is and opening the heart in
the midst of it.
~ Krishnamurti 

© alle rechten voorbehouden. Content wordt beschermd door Copyscape.

Je leest een blog van De Wijsheid van het Hart waarin ik mijn visie, kennis en ervaring met je deel. Wil je weten hoe ik je kan helpen te leven vanuit je hart? Kijk even naar mijn briljantjes. 

CONSULT

Op zoek naar antwoorden en helder inzicht? Een consult geeft direct helderheid, inzicht en bewustwording.

TRANSFORMATIE TRAJECT

Een op traject op maat wat je de weg wijst van je hoofd naar je hart. Een wegwijzer naar de essentie. Thuiskomen bij jezelf.

COACHING

Deze coaching is erop gericht je weer in tune te brengen met je hart. Je authentieke zelf. Je ware essentie. Spirituele coaching maar dan heel praktisch, direct en simpel.